low carb

[...] to proszę podzielcie się ;) ) - kawa bez dodatku mleka z dodatkiem chilli i imbiru w formie shota ( i ewentualnie z dodatkiem oleju MCT), 3. zastanawiam się nad dietą low carb ew. spróbować diety Leagains znanej jako JEM, NIE JEM lub też innej… - to zalezy od finalnego planu treningowego i Twojego poziomu BF. Restrykcje węglowodanowe mogą [...]

Nie mówimy o diecie dr. Kwaśniewskiego właśnie ze względu na proporcję i proponowaną przesadnie niską ilość białka w diecie, ale jak wiadomo dieta low carb ma wielu propagatorów, są różne wersje, prowadzone są badania na coraz większych grupach ludzi, więc ocenianie ogólnie low carb tylko na podstawie tego co napisał Kwaśniewski i Atkins może [...]

Też mam taką nadzieję. Oglądałem właśnie Gotuj z Trenerem odnośnie tych naleśników LOW CARB. Mogę je zrobić w wersji CARB bo mam ich i tak w diecie 250 gram. Zadziwiający jest dla mnie moment jak Koniu tego naleśnika na patelni przewrócił tą drewnianą skrobaczką i nie rozleciało się to. Jestem przekonany że jak dziś lub jutro będę to pierwszy raz [...]

hmmm zatem low carb nie jest najlepszym rozwiazaniem jezeli ma sie na uwadze wzrost efektywnosci nauki?:> jeszcze kilkanascie dni temu przekonywano mnie tutaj o czym innym

Veron ale o co ci chodzi? Ja nie mowie o bilasie kalorycznym ale o ilosci wegli na diecie low-carb,a ty znowu ten bilans,ja tego nie ruszam a chodzilo mi o iz ilosc wegli na diecie low-carb masowej jest wiekszy od ilosci wegli na diecie redukcyjnej.A w TKD chodzi o spozywanie przed treningiem od 30-80g weli i/lub po treningu takiej samej [...]

Mam pytanie jaka jest maksymalna ilość dziennie oliwy z oliwek na low carbie.Przykładowo jak ważę 98kg i jem ok 3600-4000kcal to czy 100g oliwy-900kcal to już za dużo czy ok?? Ile % kalorii powinno być z tłuszczów nienasyconych w diecie low carb a ile z nasyconych(mięs)??

Bez wzgledu redukcja czy masa, low carb czy high carb zrodla bialka i tluszczy musisz spozywac.

No i pierwsze zdjęcia szamy %-) Z okazji skończenia redukcji zrobiłam dziś nutellę low carb a'la easyriderr z małą modyfikacją, ponieważ nie dodałam mleka i część orzechów zmieliłam, a część zostawiłam w całości. Wartość odż. mojej wersji: 777kcal, B: 65g, T: 54g, W: 8g A na obiadek poleciał łosoś wędzony, nareszcie w towarzystwie ryżu 8-) [...]

Eh kiedy my się doczekamy truskawek :) już tyle pomysłów na wykorzystanie ich mam Low Carb:}

no własnie na deficycie kalorycznym chyba warto zabezpieczyc miesnie, a jak bedzie dieta to chyba spalacze zbedne, a skąd wnioskuje ze low carb bedzie ? dobry bo mam przeczucie ze ten koles to endomorfik, sam jestem tej budowy i jestem obecnie na redukcji i low carb daje mi zadowalające efekty

Dieta Low Carb pod względem udziału składników odżywczych powinna wyglądać następująco: Tłuszcze 60% w tym: - jednonienasycone 30% - wielonienasycone 30% Białko ok 20-25% Węglowodany 15-20% Twoja dieta nie jest dietą typu Low Carb, widać to na pierwszy rzut oka.

[...] plan USPRAWNIANIA, bo czuje sie czasem zamknietym w kruchą skorupę kaleczniakiem. Nie jestem rozciągnięty, ruszam się jak drewno. Nie śmiejcie się ale moimi celami długofalowymi są od teraz możliwości wykonania: pompek na jednej ręce, przysiad na jednej nodze, podciąganie na jednej ręce, mostek. Treningi planuje 2x MMA w tygodniu i 3x siłowe - [...]

Jak nie zrobisz masy na low carb? Przeciez to czy robisz mase czy chudniesz jest zalezne od ilosci kalorii a nie od nazwy low carb.

Uuuuuh. OK. Pauza. Tydzień? Mam jeść mimo to nieco mniej białka, więcej tłuszczy, ale i podjeść te 1/3 torebki ryżu, aby się unormować? Potem low carb, jak długo? Trochę się boję, żebym za bardzo na tym nie poleciała, ale jak coś będzie nie tak, przerwę. Na tym low carbie ważne są pewnie suplementy? Tran, Bodymax i omega 3 wystarczą? Czy coś [...]

[...] takie białe owsiane z miodem/konfiturą też mogę raz zjeść na tej pauzie? - nie jadłam od miesięcy! " możesz możesz 2g białka na lc będą w sam raz ja myślę, że po low carbie możemy spróbować ckd klasycznie, z ładowaniem co tydzień/8-9 dni ale powoli na razie low carb oczywiście produkty żywnościowe dobierasz sobie sama, takie jakie [...]

no mezo na pewno nie jestes ekto raczej tez nie ekto-endo sam widzisz ze wegle ci nie sluza najlpesza opcja - to manipulowanie nimi albo ogolnie diety low carb

[...] 5 Posiłek 250g ser biały półtłusty + słodzik + aromat waniliowy + 10ml oliwa + odrobina mleka + 3x 100mg magnez +zincas forte +2x czosnek Nie robię na razie zapasów jedzonka, gdyż skończę to co mam. Na bieżąco dokupuję tylko jajka, ser, warzywa, mleko, wode, mięso Od maja będę na low carb to się wybiorę po białkowo-tłuste produkty Pozdrawiam

[...] z 2-3 razy zawsze po omacku i niby odwadnialo ale mega chudy bylem po.waga najnizsza. zamiast naladowac i podbic z 2-3 kg to po zdjeciach z 3-4 kg mniej. dieta obecnie low fat. eksperymenty z low carb i inne ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak [...]

[...] wit c Przed trneingiem Bcaa , arginina Po treningu Bcaa, glutamina Przed snem to samo co rano /SFD/Images/2016/6/23/ab6821bfead843049a54c737b200b8d6.jpg Przestawiam się na low carb. 40g węgli , 240g białka i tłuszczy też z 40g co 7 dni ładowanie. Podsumowanie : Z powodu poważnych problemów w pracy, niestety muszę sobie wyjsć na zabawie [...]

Chciałem zrobić jeden dzień low Carb high fat, drugi nie carb low fat. Nie łącze wegli z tluszczami, warzywa są jak napisałem wyżej. Ser poltlustego Ci za Chiny nie zjem bo jest obrzydliwy, dlatego 25ml oleju jest. Do jajek dodac jeszcze oliwe?